シルバーリング

シルバーリング、銀輪です。自転車との日々をつづります。

自転車で治療&健康

先日、私の働く店に来たお客さんと話がはずみ、いろいろ話をしたのですが、その方は、自転車で腰痛を治したそうです。 私も膝に問題を持っていて、自転車に乗るのはその治療のためでもあります。 ちなみに私のカミさんは、かなり太り過ぎなので、ダイエット…

島忠ホームズ探訪記(←おおげさ)

今日はカミさんと休みが重なったので、ふたりで鎌北湖に行く予定でした。ところがカミさんの持病の頭痛がひどいので、中止となりました(残念)。それでも、カミさんがどこかに行きたいというので、新しくできた島忠ホームズに行くことに。 本日はマルキン号…

入間川サイクリングロードを通って名栗湖有馬ダムまで

今日の休みは名栗湖まで行ってきました。 入間川サイクリングロードを豊水橋の終点まで行き、そこから299号、70号、53号を走り名栗湖まで。 71号はゆるやかな登りで、往路は車も少なくとても走りやすかったです。 で、名栗湖の入り口から坂になりま…

スポーツルック車とは、あまり関わり合いたくありません(特に修理)

大げさなタイトルですが、今日は仕事の愚痴でございます。ブツブツといった、独り言です。 ルック車という言葉があります。もともとマウンテンバイクのまがい物を射す言葉で、形はマウンテンバイクと似てるけど、実際には林道など走ることが出来ない自転車の…

今日は本当に驚きました

今日の午前中、働いている店の姉妹店の走行会におじゃましてまいりました。 入間川サイクリングコースを中心に榎本牧場まで、というお気軽コースです。 実はその会で、このブログを読んでいただいていた方とお会いしました。正直、驚きました。こんな私のた…

小川から寄居まで

吾野まで行ってから、なんか勢いがついて本日は寄居まで行ってきました。 30号を北上して小川町から254号で寄居まで。 この日は快晴で、日差しもかなり強い日でした。ですが、小川あたりから、木陰からの風がとても涼しく(冷たいぐらいです)、とても…

吾野行き  

吾野まで行ってきました。 天気は曇りで、気温は涼しく、快適な日和。299号を走ってきました。 自転車はこれ。 なんか最近こればかり乗っています。 高麗川はきれいで、走っていてとても気持ちがよかったです。しかし、トラックとダンプが怖い。すれすれ…

道路のマナー、悪いです

よく言われることですが、道路のマナーがよくありません。 自動車、オートバイ、自転車、歩行者と、かなり自分勝手な人が多いです。特にに自動車は1トン近くある鉄の塊です。その破壊力は強力です。自転車や歩行者はひとたまりもありません。 自転車に乗っ…

自転車は膝に悪いのでしょうか?

自転車は膝をよく動かします。 そのため、膝に負担がかかるように見えますが、ジョキングやウ ォーキングのように、膝には体重がかかってはいません。 自分の体重を自身で支えると、その分、負担が膝にもかかります。 ですが、自転車は体重を自転車が支えて…

夏に自転車に乗る時は熱中症対策を!

夏に自転車に乗る場合、絶対に気をつけたいのが熱中症です。 熱中症は、高温で体内の水分や塩分(ナトリウムなど)のバラン スが崩れたりし、体内の調節機構が障害を起こすなどして、発症す る障害の総称です。 その対策として、水分の補給が考えれますが、…

GIANT CS3200 その後 ③

ジャイアントのCS3200の現状です。 また写真の角度が違います……。 今日、10キロほど試走しました。ハンドルが高めなので、いまひとつ力が入りませんが、28Cはまあまあです。まあ、費用はワイヤー台前後320円、バーエンドバー1080円、計1400…

GIANT CS3200 その後②

ジャイアントのCS3200、やっと乗れるようにしました。 これが来た状態。 で、これが今日の状態です。同じ角度で撮っていないのはダメダメです。 ステムをクイルの可変ステムに、ハンドル、黒しかなかったので、黒に。ちょっと浮いていますね。ペダルはロー…

GIANT CS3200 その後①

ジャイアントのCS3200ですが、まだ手が付けられずにいます。 部品は調達済みで、ハンドル、クイルステム、インナー、アウターワイヤーですが、あとは組み付けるだけです。 なのですが、ほったらかし状態…。明日は休みなので、手をだそうと考えています。 …

『変形性膝関節症』の運動療法で使う自転車を選ぶ場合の7つの注意点

『変形性膝関節症』の運動療法で使う自転車を選ぶ場合、気をつ けたい点がいくつかあります。?軽い自転車を選ぶ 車体がアルミで出来ている自転車がおすすめです。ファミリー車 のように鉄で出来ていると、自転車自体が重く、漕ぎ足も重いので、 漕いでいても…

サイコン用タイラップを園芸用品に発見!

サイコンを取り付ける時、結束バンドいわゆるタイラップを使います。買うとついてくるのですが、たまに失敗したりすることがあります。 また、サイコンを他の自転車に移植、てなこともします。 ところが、このタイラップ、最低限必要な数しかはいっていませ…

『変形性膝関節症』の運動療法としての自転車 はじめに

『変形性膝関節症』の運動療法として私は自転車に乗っています。 自転車は体重を自分が支えるのではなく、自転車がささえてくれ ます。なので、ジョキングなどより膝に負担がかかりません。 ある程度のスピードがでますので、走っていると爽快感を得られ ま…

安物買いのこと&ちょっとした愚痴

安物買いの銭失いをよくします。今時、安くていいものはほとんどなく、高いものには、ちゃんとわけがあります。 と、わかっちゃいるのですが、ヤフオクなどを見ていて、つい買っちゃうことがあります。 中華製のワイヤレスサイコンもそのひとつ。 はっきりい…

「アクティーズ ひざ用 しっかりサポート」を使用した感想

『変形性膝関節症』対策の膝サポーターとして、「ザムストEK −3」とは別に、ザムストと同じシグマックスの「アクティーズ ひざ用 しっかりサポート」というサポーターも使っています。「ザムストEK−3」は、自転車で長く乗る時、膝の調子が悪い時 に使…

『変形性膝関節症』の治療

一度すり減った、軟骨はもとの完全な形には戻りません。 ですので『変形性膝関節症』の治療は、痛みをとり、膝が完全に 曲がりきらない状態や、伸びきらない状態を改善し、膝の機能を高 めることを目的として行われます。『変形性膝関節症』の治療は大きく分…

すてられそうな部品をなおして、使っちゃいます。

壊れた部品をもらうことがあります。 たとえば、チューブ。スポーツ車の場合、パンクすると、パンク修理をするのではなく、チューブ交換をします。その方がラクだし、安心だからです。 というのも、高圧の空気をチューブに入れるので、下手な修理では穴がふ…

『変形性膝関節症』とサポーター

『変形性膝関節症』において、サポーターの役割は、膝の痛みを軽 減させて、動きをサポートするために使います。 しかし、『変形性膝関節』をサポーターを使うことだけでは、 なおすことは出来ません。 あくまでも、痛みを軽減させ、歩くことや動かすことへ…

「ザムス トEK−3」を使用した感想

『変形性膝関節症』対策として、最初に使ったのは「ザムストE K−3」という商品です。仕事の時と、自転車で長距離を乗る時に 使っていました。 「ザムストEK−3」はベロクロ(マジックテープ)で三か所を、 膝を覆うように装着します。アクティブ樹脂ス…

GIANT CS3200が家に来ました

昨日書いた「GIANT CS3200」です。 ぱっと見はそんなにひどくはありません。 ハンドルが錆びて、シフトアウターが破れています。そのため変速しません。チェーン、スプロケ、チェーンリングもかなり錆びています。 とりあえず、シフトワイヤー系を交…

GIANT CS3200が家に来ます

GIANT CS3200が家に来ます。例によってぼろぼろで、程度は悪いです。 ㇾボシフトR7速、F3速、一応アルミフレームなんですね。2008年まで、販売されていようです。 明日受け取りに行くので、画像をアップします。 現状では、シフターワイヤーが錆びつき、変…

変形性膝関節症 進行期・末期症状

『変形性膝関節症』が進行すると、軟骨の摩耗が進み、骨そのも のの変形が起こります。 前から見て、関節の形が、いわゆるO脚になったり、横から見て、 膝がまっすぐ伸びない状態になります。 こうなると、膝を動かしたり、立ったり座ったりという動きをす …

サイクリングロードを走っていると、自転車に鈴をつけている方を見かけます。 早い方ですと、後ろから、ちりんちりんちりんという、鈴の音が次第に迫ってきます。ベルを鳴らされたりするより、とてもいいですね。特に歩行者がいる時に、自転車が来ていること…

『変形性膝関節症』私の場合 ?

薬局で買ったサポーター、膝を冷やさないということでは、それ なりに効果はあったのでしょうが、しっかりと膝をサポートしてく れるものではありません。 以前治療で、病院んで購入した膝用サポーターの安心感には及び ませんでした。 そこで、治療した病院…

「ザムスト」を選んだ理由

私は『変形性膝関節症』による、膝のきしみや痛み対策として, 「ザムスト」というブランドの膝用サポーターを使っています。 骨折治療中に、通っていた病院で買ったのが、実は「ザムスト」 のものでした。その時は先生の言われたままに、何も考えずにその 膝…

「マルキン自転車」と「丸金自転車」

前回手に入れたファミリー車はこれです。 マルキントラフィックホームという自転車です。6段変速、LEDオートライト、ローラーブレーキ。ファミリー車としてはまずまずといったところですか。 この写真はかみさんと買い物に出かける時に撮ったので、後ろに…

変形性膝関節症 中期症状

初期症状を放置しておくと、徐々に進行して症状が悪くなる場合 があります。中期症状は、病院に行き、適切な治療を受ける段階です。 頻繁に痛むようになり、膝が完全に曲がりきらない、そして伸び きらない状態になります。 正座やしゃがむといったの動作が…