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シルバーリング

シルバーリング、銀輪です。自転車との日々をつづります。

変形性膝関節症治療 自転車

自転車に安全に乗る3種の神器

自転車は、人間が走る以上のスピードを出すことが出来ます。 そして、人間は自分が出せるスピード以上の衝撃に耐えることが 出来ません。 そのため、自転車に乗る時には、安全のための装備が必要です。?ヘルメット 自転車用のヘルメットがあります。軽く、通…

夏に自転車に乗る時は熱中症対策を!

夏に自転車に乗る場合、絶対に気をつけたいのが熱中症です。 熱中症は、高温で体内の水分や塩分(ナトリウムなど)のバラン スが崩れたりし、体内の調節機構が障害を起こすなどして、発症す る障害の総称です。 その対策として、水分の補給が考えれますが、…

『変形性膝関節症』の運動療法で使う自転車を選ぶ場合の7つの注意点

『変形性膝関節症』の運動療法で使う自転車を選ぶ場合、気をつ けたい点がいくつかあります。?軽い自転車を選ぶ 車体がアルミで出来ている自転車がおすすめです。ファミリー車 のように鉄で出来ていると、自転車自体が重く、漕ぎ足も重いので、 漕いでいても…

『変形性膝関節症』の運動療法としての自転車 はじめに

『変形性膝関節症』の運動療法として私は自転車に乗っています。 自転車は体重を自分が支えるのではなく、自転車がささえてくれ ます。なので、ジョキングなどより膝に負担がかかりません。 ある程度のスピードがでますので、走っていると爽快感を得られ ま…